Ploaia, grindina şi descărcările electrice vă pot surprinde într-o zonă muntoasă. Cele mai periculoase sunt vârfurile şi crestele expuse, deoarece munţii atrag norii generatori de trăsnet, iar vârfurile favorizează descărcările. Cum să te protejezi dacă te-a surprins furtuna • Nu rămâne pe vârfuri sau creste expuse, pe teren plat neprotejat.Citește mai multe ->
Incepeti mersul in asa fel incat, sa fie suficienta respiratia numai pe nas! Incepeti drumul la munte fara sa vorbiti, asta va ajuta sa reglati respiratia si va da posibilitatea sa ascultati semnalele corpului, cum se adapteaza el incetul cu incetul dar constant pentru un efort de durata. Aceasta autoconcentrareCitește mai multe ->
Un lucru este cert: nu toţi oamenii sunt încântaţi să dea ochi cu dentistul! Însă, disconfortul creat de o durere de dinţi nu prea are termeni de comparaţie, ca să nu mai vorbim de costuri, care nu sunt dintre cele mai mici. Însă, pentru a vă limita serios riscurile uneiCitește mai multe ->
Nu înseamnă o dietă severă şi asta pentru că ai la dispoziţie toată bogatia de fructe şi legume. Regulile detoxifierii de vară sunt moderaţia şi creşterea susţinută a aportului de legume şi fructe. Pe lângă recomandarea de a creşte aportul de fructe şi legume şi a face din ele componentaCitește mai multe ->